![как приготовить диетический минтай | Дзен 7 рецептов приготовления диетического минтая на сковороде с овощами и низкокалорийным соусом](https://i.ytimg.com/vi/zdZpBk74vCs/maxresdefault.jpg)
Диетические блюда из минтая - пошаговые рецепты с фото
В году Великий пост продлится с 18 марта по 4 мая. Постные блюда. Рецепты Видеорецепты Статьи Мы готовим. Минтай на сковороде 5. Обновлен : Gertruda. Блюдо: Горячие блюда.
![Минтай тушеный с морковью и луком рецепт Минтай в кляре на сковороде](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2023/08/54CEAF04-B258-4103-8994-393E02BA7A58-scaled.jpeg)
![Ингредиенты Диетические блюда из минтая](https://png.pngtree.com/background/20230405/original/pngtree-baked-sea-fish-stuffed-with-vegetablesdiet-and-healthy-food-baked-fish-picture-image_2314318.jpg)
![Рецепт диетического минтая в мультиварке ПП-рецепты из минтая: 12 диетических рыбных блюд](https://i.pinimg.com/736x/cc/36/bf/cc36bf5579fb673205d0cd16a9262039.jpg)
![Сезонное меню ПП минтай на сковороде](https://e1.edimdoma.ru/data/recipes/0014/9753/149753-ed4_wide.jpg?1653463774)
![Состав / Ингредиенты: Минтай на сковороде](https://i.ytimg.com/vi/9YEOgrFvVNg/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLA6G_bISQotX_8BvuZicmH6zrcO5g)
![Калорийность и БЖУ на 100 грамм ПП блюда из минтая](https://pp-prozozh.ru/wp-content/cache/thumb/23/545e6ca5b2e0623_330x248.jpg.webp)
![Чем полезна рыба Диетический минтай](https://img-global.cpcdn.com/recipes/fbfe6c4e8977bada/680x482cq70/ryba-mintai-pp-основне-фото-рецепта.jpg)
![Вариант 2. Быстрый рецепт диетического блюда из минтая Готовим сочную рыбу минтай в духовке и на сковороде: 7 лучших рецептов](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/11/Depositphotos_194048902_l-2015_1573116648-e1573116916317-630x315.jpg)
![Описание приготовления: Как потушить минтай с луком и морковью](https://samors.ru/wp-content/uploads/2021/03/Mintaj-2.jpg)
![Добро пожаловать на Аймкук!](https://i.pinimg.com/736x/49/16/03/491603797d25365135e2d02f3c1bcec2.jpg)
![Съедобные бонусы](https://i.pinimg.com/736x/3b/0d/74/3b0d748c615e4f36206e0d7efdeca9f8.jpg)
![Новые видео-рецепты](http://shratva.ru/_pu/344/42667993.jpg)
![Рецепты приготовления диетического минтая на сковороде с овощами и соусом](https://s1.webspoon.ru/receipts/2017/1/34987/orig_34987_0_xxl.jpg)
У каждого в жизни бывают моменты, когда надо придерживаться диеты и ограничивать себя в жареном и жирном. Сегодняшнее блюдо - просто подарок для таких случаев. Тушеный минтай с луком и морковкой - рецепт нежнейшей рыбки, в которой минимум калорий и максимум вкуса и пользы.
- Пошаговый рецепт с фото
- Уникальность этой рыбы в том, что ее калорийность составляет всего 72 калории и при этом на грамм продукта содержится целых 16 грамм белка! Согласитесь, что такие продукты с таким кбжу — это настоящая находка для правильного питания.
- ПП минтай на сковороде — это полезное, но очень простое блюдо на каждый день, которое можно подавать с разными гарнирами. Этот вид рыбы характеризуется высоким содержанием белка и йода.
- Приготовить диетический минтай очень просто, в итоге он получается нежным и вкусным. На разогретую сковороду добавьте совсем немного масла.
![Видео по теме: ПП минтай на сковороде - рецепт приготовления с пошаговыми фото](https://rskrf.ru/upload/iblock/8cf/8cfb652b48727ef429f322e6c6c2dfdf.jpg)
![Минтай на сковороде](https://samors.ru/wp-content/uploads/2021/03/Mintaj-s-ovoshhami-v-omlete-3.jpg)
![Минтай на сковороде - пошаговый рецепт с фото на ремонты-бмв.рф](https://images.unian.net/photos/2023_01/thumb_files/1200_0_1672924983-6535.jpg)
![Диетические блюда из минтая - рецепты с фото](https://media.ovkuse.ru/images/recipes/941d174f-9432-4713-8771-d927bee5c1c8/941d174f-9432-4713-8771-d927bee5c1c8.jpg)
![как приготовить диетический минтай рецепт | Дзен](https://www.gotovim.ru/pics/sbs/mintayslivsouce/rec.jpg)
![ПП минтай на сковороде — 7 рецептов с овощами и подливой (с фото и КБЖУ)](https://www.edimdoma.ru/system/images/contents/0001/5460/wide/shutterstock_1198101808.jpg?1649760156)
![Минтай с луком и сметаной на сковороде, пошаговый рецепт с фото на ккал](https://img.iamcook.ru/2020/upl/recipes/cat/u-43aeba9d8015c3d33b86430d33c2c20e.jpg)
![7 рецептов приготовления диетического минтая на сковороде с овощами и низкокалорийным соусом](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2023/08/Mintaj-v-kljare-na-skovorode-500х350.jpg-1000x667.jpg)
![Диетический минтай - пошаговый рецепт с фото на Готовим дома](https://img.iamcook.ru/2023/upl/recipes/cat/u-25ff387e26aa526298a4ba06bd932d1f.jpg)
![Тушеный минтай с овощами на сковороде](https://i.ytimg.com/vi/3eSQi7YssE8/maxresdefault.jpg)
![Минтай в кляре на сковороде | Проект Роспотребнадзора «Здоровое питание»](https://i.ytimg.com/vi/awBOfn6w1vU/maxresdefault.jpg)
Минтай - нежирная рыба, практически не имеющая костей. Филе Аляски имеет нейтральный вкус, поэтому гармонично сочетается с разнообразными соусами и гарнирами. Сегодня я расскажу, как пожарить минтай, чтобы он получился сочным и вкусным. Таким же образом можно приготовить любую морскую рыбу с белым мясом, такую как треска, хек, морской язык или палтус. В результате получается полезное и ароматное блюдо для всей семьи. Черный перец, 0,5 ч.
![](https://img.iamcook.ru/2019/upl/recipes/cat/u8194-d0f6d19b224606f8497c63c6765ec73c.jpg)
![](https://www.edimdoma.ru/system/images/contents/0001/5456/wide/shutterstock_1745366216.jpg?1649760153)
![](https://i.ytimg.com/vi/k8EQxvct1Vc/maxresdefault.jpg)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/11/10-receptov-sochnogo-mintaya-v-duhovke_1573155114-1024x512.jpg)
![](https://sgb2.ru/blog/wp-content/uploads/pp-mintaj-na-skovorode-7-retseptov-s-dieticheskoj.webp)
![](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/566/big_565072.jpg)
![](https://pp-prozozh.ru/wp-content/uploads/2019/02/xnqea22lsqk.jpg)